Un gesto così semplice e quotidiano, eppure che richiede alcune attenzioni: ti sei mai chiesto quando sarebbe meglio fare la doccia? Ecco la risposta degli esperti.
La facciamo di buon mattino, subito dopo essere tornati a casa da una giornata estenuante di lavoro oppure direttamente poco prima di andare a letto: la doccia è uno di quei gesti necessari per riabilitare il corpo, detergerlo a dovere e al contempo sfruttarlo persino come vero e proprio atto rilassante. C’è chi ci trascorre le ore al di sotto di quel getto d’acqua bollente o tiepido e spesso è quasi un trauma tornare ‘alla realtà’.
Eppure scommetto che anche tu abbia una sorta di orario di routine in cui farla. Sapevi che i medici raccomandano nello specifico due orari in cui fare la doccia per ottenere maggiori benefici? Ce ne sono parecchi e molti neppure li conoscono!
Quando fare la doccia: l’orario più consono
I benefici di una rilassante doccia calda o tiepida sono diversi: sicuramente dal punto di vista igienico, lavare la sporcizia accumulata durante il giorno o durante la notte è fondamentale, specialmente se si usano detergenti appositi per il nostro tipo di pelle. Tuttavia il getto d’acqua garantisce tanti altri benefici, primo tra tutti l’effetto rigenerante su corpo e mente. Il calore della doccia infatti tende a distendere i muscoli contratti, a stendere la mente e soprattutto gli stati di stress.
Oltre questo tuttavia, sorge spontanea la domanda: quando è preferibile fare la doccia? Esiste un orario consigliato dagli esperti?
Secondo la dottoressa Katie Spalding, sì: sicuramente un orario consigliato è quello del mattino, qualche minuto dopo esserci svegliato dal nostro consueto sonno notturno. Va da sé riconoscere l’importanza di una bella doccia appena svegli perché l’acqua tende a rilasciare serotonina, un ormone che funziona quasi come un booster di caffè, specialmente se l’ultimo getto di 90 secondi venga effettuato con acqua fredda. Quest’ultima infatti agisce come rigenerante immediato concedendoci quella forza necessaria per affrontare la giornata.
Non solo al mattino però: la dottoressa appoggia anche la filosofia di chi preferisca fare la doccia poco prima di andare a letto e questo perché ci permette di ottenere un maggiore relax, ma anche l’eliminazione di oli naturali prodotti dalla pelle durante l’arco di tutta la giornata, andando a dormire pertanto in un ambiente più salubre. Se quindi rientri tra queste due categorie, sei sulla strada giusta e continua così!
